Le Défi CCT

Les ateliers

LA RÉCUPÉRATION

Inspiré des bienfaits reconnus de la pleine conscience ainsi que des récentes études en neurosciences, le Défi CCT vise la promotion de la santé mentale en passant par la santé physique ainsi que l’éducation des participants.

Comment? En misant sur la combinaison d’une approche préventive et des mesures actives.

Le premier atelier du Défi CCT est La Récupération, d'une durée approximative de deux heures, et est composé de deux volets. Le premier, principalement théorique permet de mieux comprendre l’impact du stress au niveau physique afin d’amener les participants à apporter des changements concrets dans leurs habitudes de vie. Le deuxième volet vise quant à lui à outiller les participants afin de leur permettre de devenir des acteurs actifs dans la gestion du stress et de leur santé. L’apprentissage de différentes techniques d’automassage avec les balles thérapeutiques Yoga Tune Up® permet non seulement de diminuer les tensions et les douleurs, mais aussi de reprogrammer le système nerveux et de favoriser la bienveillance envers soi-même et les autres.

N'attendez plus et valoriser la santé mentale, la bienveillance ainsi que de saines habitudes chez votre personnel!

Objectifs spécifiques

- modifier la réponse de stress 

Comprendre le lien corps - cerveau

- prendre conscience de son rôle

- soulager les douleurs

Knowledge is the thing that makes you smile in the face of disaster

     -Avery Brooks

Au coeur de mon système nerveux

Même objectif, même approche, mais avec un sujet un peu différent cette fois! 

Ce second atelier du Défi CCT cible spécifiquement notre système nerveux. En simplifiant les connaissances scientifiques et en intégrant les méthodes de différents milieux, apprenez comment reprendre le contrôle de votre corps en situation de stress en plus d'améliorer votre bien-être et celui des gens autour de vous.

Il s'agit d'une combinaison de théorie et de pratique où vous prendrez conscience de différentes stratégies adaptatives afin de mieux pouvoir les insérer dans votre quotidien et surtout, être capable d'aider les gens de votre entourage à faire face au stress de manière saine et efficace. 

Attention, vos relations interpersonnelles risquent de se modifié à la suite de cet atelier!

Objectifs spécifiques

- Meilleur contrôle de son système nerveux

- répondre de manière efficace aux situations stressantes

- comprendre les répercussion du stress

- motiver au changement

...Et plusieurs autres encore !
Contact

Le Coeur Léger

588 Louis-Cyr

Saint-Lin-Laurentides

J5M 0B4, Qc

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Tél : 438-838-5447

avoirlecoeurleger@gmail.com

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